ダイエット生活はじまりました

生活習慣病

こんにちは まるこです。

届きました。置き換えダイエットシェイク。

これ牛乳とまぜるものらしく、

飲んでみたら意外とおいしい。

満腹感も確かに続く。

でも糖質が20グラム超えてしまう。

いいのかわるいのか?”(-“”-)”

で。そう、我が家になかった体重計を買いました。

明日から毎日乗ってそうです。

しかし数字をみると・・・・やべえええええええええええええorz

あかんこれはあかん。

そら血糖値上がるわ。。。



で、体重公開はさすがにできないので、

今日がマックスとして明日からつけていくのですが、

いかんせん980えんの体重計。

細かいとこまではわかりません。

目標は・・・とりあえず10キロ。

友達たちは15キロ落としたそうなので、

そこを目指すべく。。。

とほほほ。

でも牛乳だけ用意しとけば、うつでしんどいときもシェイクだけ。

そう思えば続けられそうな気もします。

来週はまた血液検査。

栄養指導も入るのかな?

本当はサバとか食べたいんですけど、焼く気力もない。

見事にコメだけできてた結果。

あぁ誰かに作ってほしい。文句いわないから・・・。

野菜ほしい・・・。



今日も今から飲みます。

早めに次の買わないと続けないとだめだからね。

最近は頑張って朝も起きるようにしていますがなかなかうまくいかない。

今日は無理やりちゃりで10分こいだら・・・ぐったり。

あかんなー体力も落ちてきてる。

社会復帰にむけていろいろ頑張んないと戻れなくなっちゃう。

そんな感じで焦ってます。

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