2019-05

生活習慣病

今週は自炊しよう

こんにちは まるこです。 ちょっと最近サボってたので、 今週こそは作り置きしたいなと思ってます。 ただ何を作るかとかは全く決まってないんですよね。 タンパク質低糖質だと鶏胸肉? ちなみにお弁当箱が今なくて持って...
節約

牛肉とピーマン、もやし

こんにちは まるこです。 とりあえず肉を1個消費しようと思いまして、 作ってみました。 作ったというか惰性的な・・・ で、フライパンを変えました。 今まで大きかったんですよ。 一人分じゃないだろっていうく...
生活習慣病

【悲報】食後30分の血糖値

こんにちは まるこです。 今日は胃が痛いのでお休み。 が。 病院行ったら胃ではなく腸。 ストレス性の胃腸炎とのこと。 久々の私の登場に先生もすぐ血液検査。 エコーは後回しorz でもってできたよアテ...
生活習慣病

糖質オフのパスタ

こんにちは まるこです。 今日は遅刻しながらも仕事に行けました。 でも胃はキリキリ。 なんだろう。本当に。 胃薬も飲んでるのにな(;_;) そうそうスーパーでこんなの見つけました。 なんと糖質50...
アラフォー雑記

暑いですね

こんにちは まるこです。 今日は暑かった。 なんとかスーパーいったけど、 なぜか胃が痛い。 んんんん? 急になんですよね・ω・ 明日仕事行こうかなーなんて考えてたんですがあんまり痛かったら また救急...
アラフォー雑記

お給料日だけどまた節約

こんにちは まるこです。 今日はお給料日。 でもアテロームの手術とかで結構休んでしまったので 期待はせず。 うん。どうやってすごそうかね。 とりあえず食費を抑えてってなると自炊が必須。 今日は業務用スーパ...
生活習慣病

糖質カットのお弁当復活

こんにちは まるこです。 今日は久々の自炊。 材料は家にあったものだけなので、買い物には 行ってません・ω・ てか暑くていやだし余計なもの買っちゃうし。 で、作ったのは。 これ↓ このシリー...
うつ病

今日の貧乏飯 自炊はできません

こんにちは まるこです。 なんとか仕事にはいけたけど、 メンタルと合わせても今日非常に辛い。 多分目が死んでます。 軽いスチレッチしたけど全く効果なし。 当たりまえか。 まぁスーパー行っても意味がないので...
生活習慣病

今日の貧乏飯 昆布の佃煮

こんにちは まるこです。 今日も体調が悪くておやすみ。 お昼は昨日のお弁当でいいのですが、夜が悩む。 ていうか悩んでもしょうがないので、お金もないし 貧乏飯でいい。 友達から連絡きて語った貧乏飯。 お米と...
生活習慣病

ゴーヤチャンプル作りました

こんにちは まるこです。 フラッフラでスーパー行きました。 ゴーヤカットしたくないので、カットゴーヤ買ってきました。 あ、袋捨てちゃった・ω・ ついでにアスパラの冷凍食品もあったので買ってきました。 肉巻いて焼...