らっきょうを食べましたその効能は?

こんにちは まるこです。

今日は彼もこないのでらっきょう食べました。

何気なく食べてたら、栄養満点って事にき付きました。

らっきょうのいいところ

栄養満点の食べ物”らっきょう”

一番有名な効能は血液サラサラ効果ですね。

らっきょうの漬け物や酢漬けは、夏バテにも最適です。

らっきょうの目安は一日に5粒です、

それ以上食べると胃に負担がかかるので5粒で

やめておきましょう。



らっきょうの効果効能で血液サラサラ!

硫化アリルは、ビタミンB1の吸収を通常の7倍にも高めます。

これにより、血液を浄化して血行をよくし、循環器系の機能を正常化していきます。

いわゆる、血液サラサラ効果が期待できますので、

糖質が気になる方や糖尿病の方、胸が痛んで呼吸が苦しくなる心臓性嘆息に効果的

と言われています。

カレー屋さんにいくと必ずらっきょうがありますよね。

その時に食べてもいいと思います(*´∀`)

ちなみに私は気持ち悪くならなければ5粒以上たべちゃうんですが。

糖質が少し高めなのでとりすぎには注意

美味しんですけど糖尿病の私はやはり5粒でおしまいにします。

らっきょうだけとっちゃうと他のコントロールがおかしくなるので。

え、昨日のキムチ鍋ですか?

残りはタッパーにいれました。

今日は残りの野菜に塩コショウで味付けしました。

野菜を取れてない自覚はあるので、作り置きです。

でも明日は焼き肉3時間コース。

 

本当は今日彼がきたらチートデイにしたかったんですけど

こなければ連絡もない・ω・

私やさぐれてます。

明日は気にせずお肉を食べます。

脂質だけ気にすればいいので脂質がないお肉を頼みます。

私やさぐれてるのでこの辺でおしまいにします・ω・

 

応援していただければありがたいです(*´∀`)

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