納豆ファーストのおかげ?美白効果

生活習慣病

こんにちは まるこです。

先程みたら、手の甲にあったシミが薄くなってる??

前はもうほくろみたいって思って気にしてたんですが

それがあれ??って

 

納豆ファーストのおかげなの?美白効果

以前宣言してから納豆ファーストとベジファーストを約2週間以上

夜だけやってました。

それまでは納豆だけとかサラダだけとかだったんですが、

一気に取ったほうが楽だろう?(体にいいだろうと)

上記のことをしていました。

特に何も考えず糖尿病の流れで。

そしたら、先程手の甲のシミが薄くなっていることに気がついたのです・ω・

 



美白効果の定義としては

・日焼けしてしまった肌を本来の色に戻す
シミやそばかすを薄くしたり、予防する

肌を白くしたり、シミを消したりとういう意味ではないそうです。

なんと体内から吸収することによって、より紫外線を吸収しにくくし、

シミなどの予防効果がえられるそうです。

納豆ファーストとベジファーストをあわせたのは、2週間以上前からですが

納豆を定期的に取り始めたのは糖尿病といわれてからですので

半年くらい定期的に納豆食べていることになります。

それで最近顔色変わったとか言われてたのかな。。?

 

納豆が良いと言われてる理由は?

それはやはり発酵食品だということ。

菌の働きが人間の体に良い影響をもたらすとされています。

私は血栓の予防と血圧をあげないために食べていたので、美容のことまでは

考えてませんでした正直。

というか糖尿病で頭がいっぱいでした。

調べてみると納豆には美白効果、アンチエイジング効果、お肌に潤いをあげてくれる

効果もあるそうです。

 



納豆の効率良いとり方は?

1 加熱しないこと

納豆菌は熱に弱く、熱してしまうと死滅してしまいます。死滅してしまうと納豆の効果を得ること

ができませんので、そのまま食べることをおすすめします。

といってもサラダと食べてるくらいですから私はそのままだったのが良かった模様。

2 夜食べること

より納豆の効果を得るためには、朝ごはんや昼ごはんに食べるよりも、夜ごはんに食べた方が効果

的です。

寝ているときは体を動かさないため、血行や新陳代謝が低下します。納豆を夜に食べることによっ

て、寝ている間に血行や新陳代謝を高め、ターンオーバーの活性化を促進することができます。

夜しか取れなかったという理由もありますが、丁度よいタイミングで食べていたようです。

朝はすき家なのでサバですからね。私・ω・

 

まとめ 納豆は美白にも効果があった

実際糖尿病になってから体に良いものを摂取するようになった私ですが、

今日も新たに気付かされることがありました(*´∀`)

今までは毎日糖質、カロリー、脂質、に悩まされて全然他のこと理解してないまま

突っ走ってましたけど、一個づつ丁寧に調べれば他のいい部分も見えてくるんですね。

もう少し余裕をもっていろいろ摂取すればいいのでしょうけど、

なかなかうまくできない。

とりあえず宅配弁当をまた頼みたい。そうすればそんなに頭使わなくてすむのに。。。

とも考えちゃってます。

一人で黙々やってるとなおさらよくわかんなくなる悪循環 苦笑

納豆は夜食べ続けていきます(*´∀`)

 

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