焼き鳥とナスの糖質

こんばんは まるこです。

今日は当地36度。

そんな中外回り。多分10000歩は歩いたかな。万歩計のアプリまた入れないと。

 

で。

今日は残業にまでなってもはや作る気力もない。。。orz

いつもないけど更にない。

 

 

スーパでいいや・ω・

 

なわけで買ってきたのは塩焼き鳥6本入。

糖質はももの塩なので

一本0.9グラム

6本だから約6グラム

ナスの煮びだし 小

ナス一本で2.3グラムなので1本半くらいしかはいってないから

つゆの分もいれて大体5グラム

 

あわせて11グラム(^^)

プラスまた糖質0グラム麺のそうめんだからつゆの分合わせて

15グラムくらいかな。

 

 

なんか本当誰かに作って欲しい泣

一人で糖質制限って地味に辛いわ。

 

 

しかもブログ村もばぐったのか反映されないし。

なんでかなぁ機械に嫌われてるのかなぁ・・・。

でも書いてると夜の糖質は結構管理できるから、地道に書いていこうと思う。

 

 

友達の彼氏さんが糖尿病で失明して今透析なんだよね。

友達にもすごく心配かけてると思う。

だから淡々と続けるしかない。

 

ちなみに仕事の時の朝は大体同じご飯

おにぎり鮭一個 糖質40グラム

サンドイッチミックス一個 糖質25.5グラム

ここで60グラム超えるからね。

ただ朝は、体力のこともあって毎日同じだけどこの2つは食べてる。

 

 

お昼はその時による。食べれないときもあるしね。

大体はサラダ、糖質0グラムの寒天スープなど。外でちゃうと食べれないこと多いから

あんまりカウントしていないのよね。

 

 

休みの日は栄養考えて野菜取るようにしてる。後魚かなぁ。

一人分だとどうしても多くなっちゃうからタッパーにいれて持ち越しが多いけどなくなっちゃったらやっぱりスーパーかコンビニ。

 

 

たまーにどか食いしたいときはユウチュウブで大食いみながら0グラム麺すするwwwww

一応一緒に食べたきになってるだけだけどwww

 

でもそんなんだとまたストレス溜まるからたまに普通の食事にしちゃうんだよね。

看護師さんと栄養士さんに聞いたら、

HbA1cって一ヶ月の平均なんだって。

だからたまには食べていいんだよっていってた。もちろん毎日は駄目だけどね。

 

 

前回のときは6.5だったから今回はどうなんだろう。

上記も良くなってこれって言われたからまだよくわからないけど前の検査結果がどこにいったのか見つからない・・・。(上のは4回目)

 

すぐ忘れちゃうからやっぱり書いておかないとだめだな。

捨てちゃったのかなぁ?

 

先はまだまだ長いのよねぇ。。

暑さで何も考えたくないわ。。。

 

 

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