疲れた・・・今日の夕飯

こんばんは まるこです。

いきなり気温があがって体調が悪いです。

台風は東北に向かっているそうで、あちらも心配です。

 

 

久々に仕事いったらもうクタクタ(*_*)

 

 

御飯作る気力がないので昨日作っておいたゴーヤチャンプルーと糖質0グラム麺のそうめんでいいや・・・

 

 

再来週また血液検査だしね。

一人暮らしのご飯なんてこんなもんよね。。。きっと・・・

 

 

世の中には多分作ってる方が多いのはわかってるんだけど、今から熱いキッチンに立つのは無理です。

 

ゴーヤチャンプルーの糖質

ゴーヤをはじめ、豚肉、卵など糖質の低い素材が中心ですので、全体の糖質量は4.7gと非常に少ないのが特徴です。エネルギーは259 kcal

ゴーヤ4分の一での糖質なので昨日まとめて作った私は糖質10グラムぐらいかな。

と入っても一気には食べれないから一人分とほぼほぼ同じ。

 

 

夏は基本的にゴーヤを多く取ります。昔は食べれなかったのだけど、沖縄のママ友に教わってから今では大好物。

 

 

ほんとは天ぷらにして塩つけてお酒飲みたいんだけどねぇ・・・(´・ω・`)

熱くて無理です。ホント無理。

 

書いてくとわかってきたけど基本私は夜が糖質少ない模様。

作れないだけだけど。

でも昔だったら面倒でついついお弁当買ってきてたからなぁ・・・

生活習慣治すって大事だね。

 

 

はじめの迷走で脂っぽいものも夜は食べなくなったし。体質少し変わったのかな?

でもこれをずっと続けていくんだからいろいろやってみないと駄目だね。

 

次のお休みは山形のだしでもつくろうかなぁ?

いっぱい作って冷奴にのせたいw(のんべぇだ)

 

ちなみにどうしてもお腹空いた時は冷凍のブロッコリーチンして食べてます。

糖質は0.8g(100g)なのでおすすめです。歯ごたえもあるしね。

もしくはアボカドかな。わたしはわさび醤油で食べます(*^_^*)

美味しいですよ~~糖質0だしね!

マグロと和えても美味しいのでつまみにもどうぞ!!

 

 

今は熱くて飲みに誘われても絶対行かないのでしばらくこのまま夏ダイエットになると思います。体重減ってくれてるといいなぁ。

 

 

ところで写真の載せ方などがいまいちわかっておりませんw

まだまだ初心者ですがよろしくおねがいしますm(__)m

 

そして今日発覚したのがブログ村にでてるのにエラーになる。

今なんかするとまた記事が消えそうなので休みに入ったら調べて見ようと思います。

 

 

コメント